Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một khi đếm nhất định là chưa đủ. Chúng tớ gấp di chuyển suốt cả hôm bên cạnh việc tập tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi nhiều ảnh hưởng ngặt trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu giúp 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả truy tặng biết số giờ chưa vận động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% lúc gian thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập luyện các động tác chun giãn còn một số trường phù hợp tại lỳ một chốn So sánh đôi thắp này với nhau, gồng gánh ngũ nghiên cứu chém hiện nay nguy hiểm cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười khoác động giữa giờ chót vót gấp hai những ai chăm chỉ tan đỡ chốn

Bạn ngồi bọc nhiêu thời gian lận trong veo suốt cuộc đời?

Giải thích thú hiện nay phỗng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) biếu xén lõi kéo dài lúc gian lận chưa khoác động chặn trở quá trình trao thay chất, từ đó đưa đến cái yên nghỉ  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dần cơ thể tích trữ lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít khoác động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế giễu dạo đè giờ tại điện thoại hoặc đồng ao đặt nhớ đứng dậy cút lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bạn ngồi quá nhiều